Здоровье - Психическое Здоровье - Психические Аспекты Здоровья: Часть Четвертая

DNS | Просмотров: 390



Гнать счастье и способов, чтобы найти счастье и предотвращения психических заболеваний. Как и любой физический недуг, большинство психических болезней можно предотвратить. Подобно тому, как диета и упражнения, чтобы избежать болезни сердца, сохраняя ваше тело и ум здоровыми могут предотвратить развитие психических заболеваний на любой стадии вашей жизни. Хотя некоторые элементы, такие как генетические факторы или обстоятельства жизни, неизбежны, здесь много способов, чтобы держать ум здоровым. Одним из важных элементов является, чтобы держать себя счастливыми. Как фильмы как в погоне за счастьем может показать нам, счастье-это не что-то легко добиться. Существует бесконечное количество вещей, которые могут случиться с нами, что может помешать нам быть счастливыми. Будет ли это пятно на вашей любимой рубашке или неожиданный счет, там всегда есть то, что приведет нас вниз. Существуют также способы мы выбираем сами. Давайте рассмотрим способы, которые ученые и психологи обнаружили, может привести к более счастливой жизни.

Пожалуйста, имейте в виду, что те, кто страдает от психических заболеваний не может найти себе способен выполнять следующие задачи. Часто, когда человек в депрессии, даже самые простые задачи сложно сделать. Если вы думаете, что не способны создавать счастье в своей жизни или постоянно в депрессии или страшатся в течение длительного периода времени, рекомендуется обратиться к врачу.

Улыбка!

Хотя это не всегда легко, улыбаясь-это отличный способ, чтобы обмануть себя, чтобы быть счастливой. Когда вы заставляете себя выглядеть счастливой, часто ощущение счастья может сопровождать его. Это заключается в том, что "соединение души и тела" вы слышите все время на работе!

Сделать кому-то одолжение

Помогать кому-то другому, даже если только с малым пользу или задач, заставляет нас чувствовать себя хорошо. Эволюционные ученые спорят, почему люди поступают так альтруистически, потому что большинство других существ не делать что-то без выгоды. Ну, на мой взгляд, хорошее ощущение, что мы получаем от помощи другим людям-это все, что нам нужно взамен. Являетесь ли вы волонтером в приюте для бездомных, или держа дверь открытой для незнакомец, эти поступки заставляют нас чувствовать себя все теплое и нечеткие внутри.

Благодарю

Составьте список всего, что ты благодарен, будь то День Благодарения или нет. Посмотрите на этот список! Есть большая вероятность, что Вы не думаете, либо. У всех нас есть вещи в нашей жизни, чтобы быть благодарными за. Думая об этих вещах может заставить нас чувствовать себя намного лучше, даже когда что-то становится нас.

Плюньте на это

Смейтесь, смейтесь! Смех высвобождает химические вещества в мозге, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Если вы считаете, что у вас нет ничего, чтобы смеяться о, поставить в смешное кино (лично я рекомендую офисных площадей - это один из моих любимых!) или повернуть на Камеди Централ. Комедии, юмор и смех может сделать вас счастливой без тебя даже не осознавая этого. Я использовал это часто, когда я был в депрессии. Если я был действительно вниз, я на мой любимый комик или хороший, смешной фильм и смейтесь. Он всегда поддерживал меня, даже если только немного.

Молиться, медитировать и т. д..

Духовность для всех, но независимо от того, кто вы есть, это важная часть твоей жизни. Даже для атеиста вроде меня, я обнаружил, что воспитание моей "души" через медитации или отдыха на природе расслабляет и снимает заботы с моей беспокойной жизни. Духовность не обязательно быть религиозным и не быть нерелигиозным. Делать то, что ставит вас в контакте с самим собой или с неким высшим существом. Это было научно доказано, чтобы увеличить счастье и довольство жизнью.

Заниматься любовью

Это может показаться очевидным, но некоторые люди, возможно, потребуется напоминание: секс делает нас счастливыми. А поцелуи и объятия. Имея кого-то особенного в вашей жизни, чтобы быть поближе к может породить счастье. Если Вы не получили кого-то, не позволяйте этому вам вниз! Всегда есть возможность познакомиться с людьми.

Беги, Форест, беги!

Вы когда-нибудь известно кого-то, кто пристрастился к бегу? Есть отличная причина, почему некоторые люди не могут получить достаточно бега: она выпускает эндорфины в организме, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Это так просто. Вам не надо работать, чтобы почувствовать эффект, либо. Любое упражнение будет делать. Будь то танцы, бег, плавание, или играть в шаффлборд, вставать и идти заставит вас чувствовать себя более энергичным, и, таким образом, росту уровня счастья.

Это лишь несколько из тысяч способов можно найти счастье. Это индивидуальные вещи, которые мы должны найти на наших собственных, хотя и маленький совет может помочь. Дай те несколько предложений, удар! Или, еще лучше, составьте список вещей, которые вы знаете, чтобы сделать себя счастливым. Вы будете не только чувствовать себя лучше о себе и жизни в целом, но вы будете защищать от ряда психических заболеваний.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Психические Аспекты Здоровья: Часть Четвертая Психические Аспекты Здоровья: Часть Четвертая